上佑太 佐藤亮太 中村一也 宮武榮子 梅木巧
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投稿の内容
お名前 上佑太
お名前(カナ) ウエユウタ
メールアドレス g17005425@gmail.com
携帯電話番号 09068185647
LINE ID juy0739
生年月日 1994/07/15 (29歳)
性別 男性
ご連絡方法 LINE
郵便番号 〒1200036
都道府県 東京都
市区町村 足立区千住仲町
番地以降 18-19
ビルマンション名・部屋番号 フィレール北千住201
全住所 東京都足立区千住仲町18-19フィレール北千住201
流入経路
銀行名 三井住友銀行()
支店名 赤坂支店(825)
口座種別 普通
口座番号 9418224
口座名義 ウエユウタ
勤務先情報
勤務先名 草加市立谷塚小学校
勤務先 電話番号 0489252422
勤務先 郵便番号 〒3350023
勤務先 所在地 埼玉県草加市谷塚仲町440
寸借詐欺
お名前 上佑太
お名前(カナ) ウエユウタ
メールアドレス g17005425@gmail.com
携帯電話番号 09068185647
LINE ID juy0739
生年月日 1994/07/15 (29歳)
性別 男性
ご連絡方法 LINE
郵便番号 〒1200036
都道府県 東京都
市区町村 足立区千住仲町
番地以降 18-19
ビルマンション名・部屋番号 フィレール北千住201
全住所 東京都足立区千住仲町18-19フィレール北千住201
流入経路
銀行名 三井住友銀行()
支店名 赤坂支店(825)
口座種別 普通
口座番号 9418224
口座名義 ウエユウタ
勤務先情報
勤務先名 草加市立谷塚小学校
勤務先 電話番号 0489252422
勤務先 郵便番号 〒3350023
勤務先 所在地 埼玉県草加市谷塚仲町440
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■お名前: 佐藤亮太
■フリガナ: サトウリョウタ
■ご住所: 栃木県那須塩原市新南163-1037
■生年月日: 1990年03月27日
■電話番号: 09055173998
■メールアドレス: deenwandsgraylike@icloud.com
■勤務先の会社名: 株式会社ブリヂストン那須工場
■勤務先のご住所: 栃木県那須塩原市東大和町3-1
■勤務先の連絡先: 0287632312
■お名前: 佐藤亮太
■フリガナ: サトウリョウタ
■ご住所: 栃木県那須塩原市新南163-1037
■生年月日: 1990年03月27日
■電話番号: 09055173998
■メールアドレス: deenwandsgraylike@icloud.com
■勤務先の会社名: 株式会社ブリヂストン那須工場
■勤務先のご住所: 栃木県那須塩原市東大和町3-1
■勤務先の連絡先: 0287632312
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■お名前: 中村 一也
■フリガナ: ナカムラ カズヤ
■ご住所: 埼玉県朝霞市溝沼3-4-15アリエス1 103号室
■生年月日: 1986年11月15日
■電話番号: 09082981310
■メールアドレス: kazuya.1986.11.15@gmail.com
■勤務先の会社名: タクトホーム株式会社
■勤務先のご住所: 東京都西東京市東伏見3-8-13グラファーレビル4階
■勤務先の連絡先: 0424516788
寸借詐欺
■お名前: 中村 一也
■フリガナ: ナカムラ カズヤ
■ご住所: 埼玉県朝霞市溝沼3-4-15アリエス1 103号室
■生年月日: 1986年11月15日
■電話番号: 09082981310
■メールアドレス: kazuya.1986.11.15@gmail.com
■勤務先の会社名: タクトホーム株式会社
■勤務先のご住所: 東京都西東京市東伏見3-8-13グラファーレビル4階
■勤務先の連絡先: 0424516788
寸借詐欺
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≪氏名/企業名≫ 宮武榮子
≪住所≫ 〒452-0845 愛知県名古屋市西区中沼町
≪被害内容≫
ファクタリングした後は、一切電話やメール等に応答せず、
無論、支払は飛ばす。売掛先に連絡すると架空請求書が判
明。かなり悪質。
≪氏名/企業名≫ 宮武榮子
≪住所≫ 〒452-0845 愛知県名古屋市西区中沼町
≪被害内容≫
ファクタリングした後は、一切電話やメール等に応答せず、
無論、支払は飛ばす。売掛先に連絡すると架空請求書が判
明。かなり悪質。
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≪氏名/企業名≫梅木巧 ウメキタクミ
≪住所≫愛媛県松山市高岡町871－39
≪電話番号≫080－2998－1133
≪年齢/生年月日≫昭和44年12月24日
≪勤務先/学校名≫伊予通商(株)松山支店
≪被害内容≫寸借詐欺
≪氏名/企業名≫梅木巧 ウメキタクミ
≪住所≫愛媛県松山市高岡町871－39
≪電話番号≫080－2998－1133
≪年齢/生年月日≫昭和44年12月24日
≪勤務先/学校名≫伊予通商(株)松山支店
≪被害内容≫寸借詐欺
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ドクズ詐欺師
吉田誠也 よしだまさや
平成5年11月23日生 1993/11/23 29歳
ドクズ詐欺師
吉田誠也 よしだまさや
平成5年11月23日生 1993/11/23 29歳
利用口座
PayPay銀行 つばめ支店
普通口座 1142151
名義 ヨシダマサヤ
元勤務先（退職済）
株式会社シービージャパン株式会社 安城営業所 （人材派遣会社）
免許証情報
番号第461200788871 号
交付 令和03年05月14日 020001
2023年(令和05年)12月23日迄有効
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佐藤寬 さとうひろし 詐欺師
平成6年8月24日生 (1994/08/24) 29歳
住所 東京都北区滝野川4-19-9-1203
佐藤寬 さとうひろし 詐欺師
平成6年8月24日生 (1994/08/24) 29歳
住所 東京都北区滝野川4-19-9-1203
東京都北区役所職員
免許証
番号431501345370号
交付 令和02年 09月23日 70478
2025年(今07年)9月24日まで有效
保険証
東京都職員共済組合組合員証
記号 都 番号 02678276
寸借詐欺
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■お名前: 広瀬友博
■フリガナ: ヒロセトモヒロ
■ご住所: 大阪府大阪市都島区内代町1-12-37-205
■生年月日: 1987年09月05日
■電話番号: 08024787701
■メールアドレス: gonhiba29@gmail.com
■勤務先の会社名: 西日本ロジスティックス
■勤務先のご住所: 大阪府吹田市柴田町
■勤務先の連絡先: 0661559500
■お名前: 広瀬友博
■フリガナ: ヒロセトモヒロ
■ご住所: 大阪府大阪市都島区内代町1-12-37-205
■生年月日: 1987年09月05日
■電話番号: 08024787701
■メールアドレス: gonhiba29@gmail.com
■勤務先の会社名: 西日本ロジスティックス
■勤務先のご住所: 大阪府吹田市柴田町
■勤務先の連絡先: 0661559500
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増田文彦 マスダフミヒコ
メールアドレス 70.tai0815@gmail.com
携帯電話番号 08064073884
LINE ID hikohiko1104
生年月日 1973/11/04 (49歳)
兵庫県神戸市垂水区西舞子5-1-28
勤務先名 （有）中瀬工務店
寸借詐欺
増田文彦 マスダフミヒコ
メールアドレス 70.tai0815@gmail.com
携帯電話番号 08064073884
LINE ID hikohiko1104
生年月日 1973/11/04 (49歳)
兵庫県神戸市垂水区西舞子5-1-28
勤務先名 （有）中瀬工務店
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≪氏名/企業名≫栗原裕人 クリハラユウト
≪住所≫宮城県仙台市太白区富沢西4－19－3
シンセイハウス１－２０３
≪電話番号≫070－8984－9518
≪年齢/生年月日≫平成9年12月19日
≪勤務先/学校名≫フヨー(株) 東北支店
≪被害内容≫寸借詐欺
≪氏名/企業名≫栗原裕人 クリハラユウト
≪住所≫宮城県仙台市太白区富沢西4－19－3
シンセイハウス１－２０３
≪電話番号≫070－8984－9518
≪年齢/生年月日≫平成9年12月19日
≪勤務先/学校名≫フヨー(株) 東北支店
≪被害内容≫寸借詐欺
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≪氏名≫ 藤岡涼太 フジオカリョウタ
≪住所≫ 愛知県知多郡
≪電話番号≫ 080-6956-3843
≪年齢/生年月日≫ 平成5年4月5日
≪勤務先/学校名≫ 藤岡設備
≪被害内容≫
寸借詐欺
≪氏名≫ 藤岡涼太 フジオカリョウタ
≪住所≫ 愛知県知多郡
≪電話番号≫ 080-6956-3843
≪年齢/生年月日≫ 平成5年4月5日
≪勤務先/学校名≫ 藤岡設備
≪被害内容≫
寸借詐欺
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湯本勝大
東京都大田区池上3-5-17-101
08095413836
1993-09-20 29歳
株式会社日刊スポーツ新聞社
司法書士として本人の携帯でかけてきたが名乗らない
一方的に支払いしませんで切られた。
湯本勝大
東京都大田区池上3-5-17-101
08095413836
1993-09-20 29歳
株式会社日刊スポーツ新聞社
司法書士として本人の携帯でかけてきたが名乗らない
一方的に支払いしませんで切られた。
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■お名前: 松尾翼
■フリガナ: マツオツバサ
■ご住所: 東京都品川区中延2-9-8メルベージュNAKANOBU101
■生年月日: 1994年3月3日
■電話番号: 09075022264
■メールアドレス: wlcmdffclt13@gmail.com
■勤務先の会社名: 株式会社ドム
■勤務先のご住所: 東京都新宿区西新宿８丁目１４−２４ 西新宿KFビル 4階
■勤務先の連絡先: 0353381270
寸借詐欺
■お名前: 松尾翼
■フリガナ: マツオツバサ
■ご住所: 東京都品川区中延2-9-8メルベージュNAKANOBU101
■生年月日: 1994年3月3日
■電話番号: 09075022264
■メールアドレス: wlcmdffclt13@gmail.com
■勤務先の会社名: 株式会社ドム
■勤務先のご住所: 東京都新宿区西新宿８丁目１４−２４ 西新宿KFビル 4階
■勤務先の連絡先: 0353381270
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渡部咲 ワタナベサキ
メールアドレス sa.diana.ki@gmail.com
携帯電話番号 08053492742
1989/08/08 (34歳)
大阪府堺市北区北長尾町6-3-10-102
勤務先名 キコーナ堺市駅前店 0722281367
寸借詐欺
渡部咲 ワタナベサキ
メールアドレス sa.diana.ki@gmail.com
携帯電話番号 08053492742
1989/08/08 (34歳)
大阪府堺市北区北長尾町6-3-10-102
勤務先名 キコーナ堺市駅前店 0722281367
寸借詐欺
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SALT TRICK FOR MEN
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SALT TRICK
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SALT TRICK
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BRAZILIAN MOUNJARO RECIPE
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NATURAL MOUNJARO
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SALT TRICK FOR MEN
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Salt trick explained
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Blue sant trick for men
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Salt trick for man growth
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Nitric boost ultra reviews
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Prodentim review
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Prodentim review
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Cross your arms over your chest or place them behind your head, and slowly sit up, contracting your abs. In this guide, we’ll present you the seven finest fitness center machines for abs, to show that confusion into clarity and get these coveted six-pack abs. Utilizing a wider stance in the lunge place can enhance the engagement of the glute muscle tissue. As A End Result Of this exercise requires you to do one leg at a time, you’re able to discern which leg is stronger or weaker to repair imbalances. Right Here now is among the many examples of a push/pull/legs routine that was designed utilizing my template. You’ll then have the power to use it to design your own push/pull/legs program to match your particular wants, goals, and preferences. Most Smith machine workout routines are compound, that means they contain a quantity of joints and muscles working together. Smith machine donkey kicks are more of an isolation train, primarily focusing on your glutes. The hamstrings are additionally involved, however you must really feel this train principally in your butt. While there is no denying the effectiveness of the great morning train, it can be onerous in your decrease again. Strengthening the hamstrings will assist with balance and stability and decrease the risk of harm. Exercises such as Romanian deadlifts, lying leg curls or the good morning train will successfully activate the hamstrings. Lie in your again, attach the strap to your ankles, and convey your knees towards your chest, using your abs to pull the load. Sit on the ground and raise your legs to kind a V-shape together with your physique. In addition to core growth, exercises on the pull-up bar additionally enhance grip and forearm energy, that are helpful for total upper-body coaching. So, carry out the workouts at a gradual pace to maximize muscle engagement. If you are unsure, do not hesitate to ask the health club staff for help. Learning tips on how to use the machines successfully ensures a secure and environment friendly exercise, minimizing the risk of harm while maximizing the benefits. Beginning out as a scrawny 125lb kid at 6’2,” Brad took up weight coaching at the tender age of fourteen and ended up a 220lb aggressive, drug-free, natural bodybuilder a quantity of years later. He now publishes via his weblog, and armed with each knowledge and muscle, he has helped countless individuals domestically and abroad. Brad is a veteran of the Air Nationwide Guard and proudly served on several deployments together with Afghanistan in 2003. Nonetheless, upon coming residence from Afghanistan, Brad was diagnosed with Hodgkin’s Lymphoma (2004), an immune system cancer which each his brother and father were survivors of prior. He went by way of nine months of chemotherapy before a full recovery and finally discovered his means back to the bodybuilding stage. Regardless of which muscle group you’re coaching, the cable machine is likely considered one of the most versatile on the fitness center flooring. The cable machine is arguably essentially the most versatile exercise gear in any gym. It’s a great software that permits you to build muscle definition and strength, and you’ll enhance your kind and scale back the danger of damage. This may even help boost your different larger compound lifts, corresponding to deadlifts or squats. Adding cable leg workout routines to your workout routine is like adding other gear to your routine. Cable squats can be carried out using varied cable attachments, corresponding to a straight bar, rope, or V-bar. This allows you to target the leg muscles in a different way, which keeps your workouts contemporary and fascinating. The Smith machine vertical leg press is a really old-school train. It’s how golden-era bodybuilders did leg presses earlier than the angled sled-type leg press was invented. Nevertheless, some prospects are dissatisfied with the remote management and have differing views on the construct quality and noise level. We have offered the last word cable push-pull-legs exercise plan to get you the simplest outcomes at the health club. Then, we move on to shoulder exercises by performing some leaning cable lateral raises again. Subsequent, we’ll perform some cable rope face pulls, which is a good train for increase the posterior chain of the delts. Depending on the extent and placement of an harm, machines could be a more wise choice when compared to performing free weight workout routines. This is as a outcome of, many machines usually observe a set airplane of motion due to this fact offering stability and limiting stress to the joints. Depending on your aims, you need to look to differ the variety of repetitions carried out on a leg machine. Before calf elevate machines were invented, this was how old-school lifters worked their lower legs. Standing calf raises work your gastrocnemius muscle (upper calf) and soleus (lower calf), making it a very time-efficient move. Keep In Mind to do that exercise using the 21s/matrix training method. Sure, if you’re an athlete, too much machine coaching could be detrimental to your efficiency but, for bodybuilding, machines can be extremely useful. As an added benefit, working your legs on resistance training machines provides your spine with plenty of assist, and that’s good news if you have back pain. Construct your best legs ever with any of those tried-and-tested leg workouts. Let’s be sincere – doing squats and lunges the same way each single leg day gets boring. Aside from that, it may be counterproductive to your development. The first version of the split trained every physique part each 7th day (once per week), which is the least efficient frequency for most individuals. However in this version, every physique half is being educated each 5th day (so thrice every two weeks). The same on the backside of the curl, when it’s hanging at full arm extension. With both common stance and slender stance be sure the bar is on your shoulders, not your neck and hold your knees pointing ahead. Download my free 7 Day weight reduction plan for a full week of weightlifting and HIIT Workouts. Many of us are still unaware of the flexibility of this health club equipment staple. Customers can move in a biomechanically environment friendly method thanks to the machine’s natural squatting motion. Saini suggests leaning your torso ahead in the course of the descent to emphasise the rear leg’s hip flexor stretch. It additionally improves your range of motion (ROM), boosting muscle activation in both legs. The barbell again squat is the king of workouts, but it can also be harmful. Getting stuck at the backside of a traditional squat with a heavy barbell in your again isn’t any laughing matter. Smith machine squats are much more forgiving and easier to be taught and grasp. The cable machine will permit you to keep good type and cut back the stress on the joints, permitting you to really hone in on the muscle tissue you are targeting with quality reps. You’ll then push your leg away out of your chest till it’s straight. A correct squat requires rigidity throughout the entire body whereas stabilizing the burden all through the vary of movement. It prompts nearly each muscle of the body immediately or not directly. On a leg press, for instance, much of the stabilization is taken away. He’s not simply an armchair health professional; Patrick practices what he preaches! He has competed at a high stage in numerous sports, together with rugby, triathlon, mountain climbing, trampolining, powerlifting, and, most lately, rise up paddleboarding. When not lecturing, training, researching, or writing, Patrick is busy enjoying the sunny local weather of Cyprus, where he has lived for the last 20-years. Bodybuilders have been utilizing the Smith machine for over half a century, which strongly suggests it’s an effective way to construct muscle. Begin by laying on your again with the cable related to your ankle. It helps them get their leg energy back and supplies a method to train without having to walk. They find it helpful for individuals who want further train but haven’t got the power for so much of types. Once you’ve mastered your type, then you presumably can concentrate on hypertrophy. As A Outcome Of the machine is offering stability, all your efforts are going to major muscle groups. This creates a solid foundation for when you transition to full weights. Do this train one leg at a time to provide the advantages of unilateral training to your quads. By utilizing a fixed airplane of motion, the Smith machine lets you carry out exercises utilizing a more constant type, reducing the risk of joint damage. Many powerlifters, athletes, and bodybuilders do this train to construct larger glutes and hamstrings whereas growing a powerful decrease again. – If so, this is doubtless one of the best Smith machine workouts you are in a place to do to focus on your lure muscle tissue. Nevertheless, when performing Smith machine bench presses, your stabilizer muscle tissue aren’t engaged. Obtain our plan to keep your workouts extra structured and efficient. You can get the 3-day push-pull-split routine in PDF format by clicking on the download button given under. Most leg extension machines comprise a pin-loaded weight stack that lets you simply regulate the resistance. If you ever wanted to kit out a house health club (or commercial), that shall be a great resource we hope. The glute bridge is a fantastic train for isolating the glutes and hamstrings. Using the Smith machine to perform glute bridges lets you load the movement with heavier weights, serving to you construct power and muscle in your lower physique. Understanding these muscles may help you carry out cable machine workouts extra effectively and target specific areas for higher outcomes. Some individuals believe that Smith machine leg workouts are extra dangerous than their free-weight counterparts. In truth, the cable machine is likely considered one of the best methods to coach every muscle group in your body, together with your legs! You can do a complete leg routine on a cable machine or you can implement the exercises into your exercise just like you would some other piece of apparatus. The cable machine offers fixed rigidity, not like free weights which have an ascending/descending resistance curve. The fixed tension permits for more time under tension, which can fatigue the muscular tissues with much less total volume, making your exercises very environment friendly. We all know you must never skip leg day, but with all the machines you can use to develop your decrease physique, it might be onerous to determine which leg workout machines to use. After that, we’ll move on to focusing on the hamstring by performing some lying cable hamstring curls. Cable pull-throughs are effective for focusing on the glutes while additionally partaking lower-back muscle tissue for stabilization. The leg extension machine particularly targets the quadriceps by loading this muscle in its shortened place. It’s found in most gyms as it’s secure to make use of for each newbies and advanced members. It’s finest to do with comparatively heavy weights with low to average repetitions. As A Outcome Of they’re stabilizer muscles, they aren’t really alleged to be worked in isolation this fashion. Having robust hammies is essential, particularly for pace and power-based activities like operating and jumping1, and can also allow you to develop bulletproof knees. Compared to free-weight deadlifts, the Lever Deadlift Machine minimizes stress on the decrease again. They strengthen your tendons, bones, and ligaments around the leg muscular tissues as well and reduce the chance of injury to your knees and ankles. Though the leg press mimics the barbell squat, it reduces the pressure on your core, making it much less of a full-body train. This could be beneficial when you add the leg press to your routine as an adjunct to squats. In Contrast to traditional squats, the hack squat leg machine puts less stress on the decrease back and knees. The guided motion of the machine may help these with joint issues. In this article, we’re taking a glance at the best fitness center machines for legs, breaking down what they do, tips on how to use them, and their advantages. Plus, a more in-depth look into the leg muscular tissues might provide you with extra perception into how to better work your legs. The hip abductor and adductor machines are specialised health club gear geared toward honing the muscles of the inner and outer thighs. The lateral group consists of muscles that primarily produce an eversion of the foot at the subtalar joint. This action performs an important function in sustaining steadiness whereas standing on one leg. Exhale as you curl the legs to the back, and inhale as you bring them as a lot as the beginning position. The bar on the leg machine ought to rest comfortably on the top of your ankles or firstly of the shin. Stay up to date with the latest insights, consultants tips, and proven methods to enhance your powerlifting performance and elevate your energy training journey. Verify out this text about the best alternatives to the hack squat to enhance your subsequent workout. 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